Bildiğiniz gibi, mısır iştahı azaltır, bu nedenle, fazladan kilo vermek isteyen herkes için bu ürün ilk sırada yer almalıdır. Mısır tanelerinin işlenmesi sürecinde hemen hemen tüm faydalı özelliklerini yitirdiğinden, mısır yemeklerini vitamin ve eser elementler içeren ürünlerle desteklemek gerekir. Yapraklı yeşil sebzeler en iyi kaynaklarıdır. Limon yağı dolgusu, ürünün hızlı emilimine ve lahana ve lahana marulundaki lif bolluğuna katkıda bulunur - bağırsakların ve gastrointestinal kanalların teşviki ve temizlenmesi.
ürünleri:
beyaz lahana - 50 g,
kırmızı lahana salatası - 2-3 yaprak,
kırmızı salata soğan - 50 g,
olgun domates - 1 adet,
konserve mısır - 2-3 yemek kaşığı,
birkaç dal taze maydanoz ve dereotu.
Yakıt almak için:
Biraz hazır hardal, 1 çorba kaşığı limon suyu, soya sosu ve zeytinyağı.
Marul yaprakları parçalanır. Bir salata kasesine koyun. İnce lahana ince şeritler halinde kesilmiş. Lahanayı hafifçe ezin. Salata kasesine ekleyin.
Yeşilleri kesin veya kesin, salata kasesine ekleyin,
kırmızı marul kıyılmış yarım halkaları ile karıştırın.
Olgun kırmızı domates, büyük dilimler halinde kesin. Yeşil bir salata kasesine koyun. Mısır taneleri ekleyin. Çok güzel, parlak bir renk şeması ortaya çıkıyor.
Salata sosu hazırlayalım.
Çeyrek limon suyunu ayrı bir kabın içine sıkın.
zeytinyağı (veya keten tohumu), soya sosu ve hardalı ekleyin. Hepsi iyice karıştırın.
Servis yapmadan hemen önce salatası sulayın.
Her yaprak bir dolgu ile kaplanacak şekilde yavaşça karıştırın.
Sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok şık, güzel ve iştah açıcı oldu. Başarı ile bu salata şenlikli masaya servis edilebilir.
