Halter oluşturmak için malzemeler ve araçlar
Evde yapımı kolay olan ev yapımı bir bar, metal bir çubuk ve krep gibi davranan yuvarlak beton bloklardan oluşur. Kompaktlık için bir raf olarak, çubukları kullanabilir veya bir çift metal boru veya köşeyi kullanabilirsiniz. Genel olarak, bir çubuk oluşturmak için aşağıdaki araçlara ve malzemelere ihtiyacınız olacaktır:
- - 25 mm çapında paslanmaz boru;
- - inşaat malzemeleri (çimento, kırma taş, kum);
- - birkaç yoğun polietilen parçası;
- - beton tavalar için geniş tava veya benzeri formlar;
- - boya fırçası ve herhangi bir renkteki boya;
- - kaynak makinası, öğütücü, anahtar, darbeli matkap;
- - uygun somun ve rondelalı bir çift cıvata.
Boynun rolünü oynayacak olan paslanmaz borunun uzunluğu, kavrama boyutuna ve gelecekteki kreplerin kalınlığına ve ağırlığına göre ayrı ayrı seçilir.
Bar için beton krep Döküm
Çıtayı betonarme kreplerle oluşturmaya başlamanız önerilir. Bunu yapmak için, eski tavanın kusursuzca yerine getireceği rolü olan yuvarlak, geniş bir şekle ihtiyacınız var. Kreplerin ağırlığı ayrı ayrı seçilir ve çubuğun toplam ağırlığı, birkaç gözleme arasından toplanabilir. Bununla birlikte, betondan krep dökerken, tahribatı önlemek için onları çok ince yapmak önerilmez. Bu durumda, 32 cm çapında bir şeklin kullanıldığı 25 kilogramlık iki gözleme oluşturulmuştur.
Kalıp görevi gören tavada, gelecek gözleme için beton karıştırılır. Sertleştirilmiş çubuk krepinin kolayca çıkarılması için, aşağıdaki koşul yerine getirilmelidir: kalıp, içten, nemli polietilen ile döşenir; bu, bitmiş ürünün pürüzsüz bir yüzeyini sağlayacak ve sertleşmiş betonun kalıptan kolayca çıkarılmasını sağlayacaktır. Beton karışımının doğru oranını elde etmek için, aşağıdaki şekilde karıştırılır:
- - çimento 7 kg;
- - 8 kg kırma taş;
- - 10 kg kum;
- - su 3,5 l.
Solüsyonun iyice karışması için solüsyonun optimal yoğunluğunu sağlamak üzere su eklenir. Homojen bir kütle elde edildikten sonra, paslanmaz boynu dikey olarak kalıbın merkezine (dairenin ekseni) dikey olarak yerleştirilir ve sabit bir şekilde sabitlenir. Kütle sertleştikten sonra, sökülecek ve delik, çubuk üzerinde hareket etmek için gerekli olan bitmiş gözleme içinde bırakılacaktır. Karışımı çok sıvı hale getirmeyin, katılaşma işleminin daha hızlı ilerlemesi için bu gereklidir. İki özdeş şekle ve tüpünüz varsa, her iki krepi aynı anda doldurabilirsiniz, aksi halde dönüşümlü olarak dökülürler.
Sertleştikten sonra, beton krepler kalıptan çıkarılır ve tartılır. Mükemmel ağırlık ayarı için, fazla beton bir tarafını taşlama ile taşlayarak giderilebilir. Bunu yapmak için, öğütücünün üzerine beton üzerine bir taşlama çarkı konulur ve küçük bir beton tabakası kaldırılır. Bu durumda elde edilen dökümlerin kalınlığı 25 cm, çapı ise 32 cm'dir.Sonuçta, beton krep şöyle görünür:
Beton tamamen kuruduktan sonra, gözleme boya ile kaplanabilir. Bu, betonu çubuğun ağırlığını etkileyen ve kreplerin tahrip olmasına yol açabilecek nem emiliminden korur.
Boyun ve bar raflarının hazırlanması
Elde edilen kreplerin kalınlığına ve sayılarına bağlı olarak, krep ağızlığı için boynun her iki tarafında eşit girinti yapılır. Boyuna krep düzeltmek için, keyfi hareketlerini önleyen çıkıntılar yapmak gerekir. Bu, bir paslanmaz borunun çevresine kalın bir kalın dikiş kaynağı yaparak bir kaynak makinesi kullanılarak yapılır. Bu durumda, dikişler boynun kenarlarından 40 cm uzağa döşenmiştir, böylece daha sonra kabuğu ağır hale getirmek için ilave krepler yerleştirilebilmiştir. Boynun toplam uzunluğu 2 metredir.
Bundan sonra, bar standı hazırlanır. Burada, çubukların arka rafları kullanılmış, zemine somutlaşmış metal borulardan yapılmış. Başlangıç olarak, merminin sabitleneceği optimum yükseklik ölçülür. Ardından, işaretlenen noktalarda, bir seviyede cıvata delikleri, çubuğun dayanacağı bir zımba ile delinir. Elde edilen ve dikmelerdeki statik sabitleme için somunlarla sıkılan deliklere dayanıklı cıvatalar yerleştirilir.
Cıvatalar, çubuğun sağlam bir şekilde sabitlenebilmesi için yeterli uzunlukta olmalıdır. Güvenlik için, geniş bir rondelalı birkaç somunun cıvataların uçlarına vidalanması gerekir; bu, çubuğun kazayla cıvatalardan düşmesini engeller. Bu spor malzemeleri iç mekanda yapılmıyorsa, ancak dış mekân spor zeminde yapılıyorsa, cıvataları ve derzleri aşınmaya engel olacak şekilde boya ile kaplamanız önerilir.
Yukarıdaki tüm noktaları tamamladıktan sonra, kabuğun montajına devam edebilirsiniz. Bunu yapmak için, krepler mandallardaki durma noktasına yerleştirilir ve çubuk raflara yerleştirilir. Burada, işgücü ve finansal maliyet gerektirmeyen, kendi ellerinizle bir bar yapmak için tamamen basit ve güvenilir bir yol olarak görüyoruz. Bench press için, rafın yakınındaki herhangi bir alçak tezgahı kurabilirsiniz. Nihai sonuç aşağıdaki gibidir:
Bu çubuğun toplam ağırlığı yaklaşık 55 kg'dır, ağırlığı beton veya metal krepler eklenerek arttırılabilir. Bu mermi, çeşitli egzersizler ve tüm kas gruplarının gelişimi için idealdir. Eğitimler yapmak, herhangi bir spor salonunda olduğu gibi güvenliği de unutmamak ve bir sigorta ortağı varlığında egzersizler yapmak.
