Diyeta na salad
Tulad ng alam mo, ang gana sa pagpapababa ng mais, samakatuwid, para sa lahat na nais na bahagi na may labis na pounds, ang produktong ito ay dapat na nasa unang lugar. Sa proseso ng pagproseso ng mga butil ng mais ay nawawala ang halos lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, samakatuwid, kinakailangan upang madagdagan ang mga pagkaing mais na may mga produkto na naglalaman ng mga bitamina at mga elemento ng bakas. Ang mga berdeng berdeng gulay ay ang kanilang pinakamahusay na mapagkukunan. Ang pagpuno ng langis ng lemon ay nag-aambag sa mabilis na pagsipsip ng produkto, at ang kasaganaan ng hibla sa repolyo at pinuno ng litsugas - ang pagsulong at paglilinis ng mga bituka at gastrointestinal tract.
Mga Produkto:
puting repolyo - 50 g,
pulang repolyo salad - 2-3 sheet,
pulang sibuyas na salad - 50 g,
hinog na kamatis - 1 pc.,
de-latang mais - 2-3 kutsara,
ilang mga twigs ng sariwang perehil at dill.
Para sa refueling:
isang maliit na handa na mustasa, 1 kutsara ng lemon juice, toyo at langis ng oliba.
Ang mga dahon ng litsugas ay luhaan. Ihiga sa isang mangkok ng salad. Ang manipis na repolyo ay manipis na gupitin sa mga laso. Bahagyang mash ang repolyo. Idagdag sa mangkok ng salad.
Gupitin o pilasin ang mga gulay, idagdag sa salad mangkok,
ihalo sa tinadtad na kalahating singsing ng pulang litsugas.
Hinog ang pulang kamatis na gupitin sa malalaking hiwa. Ihiga ang mga gulay sa isang mangkok ng salad. Magdagdag ng mga mais kernel. Ito ay lumiliko isang napakagandang maliwanag na scheme ng kulay.
Maghanda tayo ng dressing sa salad.
Isawsaw ang juice ng isang quarter ng lemon sa isang hiwalay na mangkok.
magdagdag ng langis ng oliba (o linseed), toyo at mustasa. Lahat ng ihalo nang maayos.
Patubig ang salad bago maghatid.
Malumanay ihalo upang ang bawat dahon ay natatakpan ng isang punan.
Ito ay lumiliko hindi lamang masarap, ngunit din napaka-eleganteng, maganda at pampagana. Sa tagumpay, ang salad na ito ay maaaring ihain sa maligaya talahanayan.