Gawin mo ito sa iyong sarili
Mga klase ng master, mga tagubilin, kapaki-pakinabang na tip, mga recipe.
» » »Kapaki-pakinabang na casserole
Nag-aalok ako sa iyo ng isang recipe para sa isang masarap, maganda at malusog na casserole ng dalawang uri ng repolyo. Kahit na ang mga tumanggi sa mga gulay sa lahat ng kanilang mga pagpapakita ay hindi tumanggi na subukan ang isang magandang ulam sa tag-araw. Salamat sa mababang nilalaman ng calorie, ang casserole ay mainam para sa hapunan.

1. Kung nagpasya ka para sa sariwang kuliplor at brokoli, kumuha kami ng 800 gramo, inayos namin ang mga tinidor sa mga inflorescences at ibababa ang mga ito sa loob ng 10 minuto sa tubig na kumukulo. Ang frozen na produkto ay dapat na defrosted nang walang kumukulo.

Malusog na casserole


2. Ang pinong tinadtad na repolyo ay mas mahusay sa pamamagitan ng kamay upang maiwasan ang isang purong kondisyon pagkatapos ng processor ng pagkain.

Malusog na casserole

Malusog na casserole


3. Paghiwalayin ang mga puti at yolks ng dalawang itlog. Idagdag ang mga yolks sa tinadtad na repolyo.

Malusog na casserole

Malusog na casserole


4. Idagdag sa masa ng semolina (4 na kutsara) at harina (3 kutsara) at ihalo.

Malusog na casserole


5. Talunin ang mga puti sa isang blender sa puting bula at maingat na idagdag sa masa, paggawa ng maingat na paggalaw mula sa ibaba hanggang.

Malusog na casserole


6. Ilagay ang masa sa isang greased form.

Malusog na casserole


7. Maghurno sa oven sa loob ng 45 minuto sa 150 degrees. Ihatid ang ulam na may kulay-gatas o sa purong anyo.

Malusog na casserole


Ang resulta ay isang masarap, maganda at malusog na hapunan para sa buong pamilya. Kalusugan at kaunlaran sa iyong tahanan!

Malusog na casserole
Bumalik
Mga Komento (0)

Basahin din

Mga error code para sa mga washing machine