วิธีทำบาร์เบลล์ด้วยมือของคุณเอง

ราคาปัจจุบันสำหรับสินค้ากีฬามีมูลค่าสูงถึงสูงดังนั้นจึงมีกำไรมากกว่าที่จะสร้างอุปกรณ์คุณภาพสูงที่บ้าน บาร์เบลเป็นกระสุนปืนที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ มันไม่ได้ใช้ความพยายามมากในการทำบาร์เบลล์ด้วยตัวเองสำหรับสนามกีฬาส่วนตัวหรือกลางแจ้ง ในการสร้างมันคุณต้องมีวัสดุขั้นต่ำและเครื่องมือมาตรฐาน

วัสดุและเครื่องมือสำหรับการสร้างบาร์เบลล์

บาร์ทำเองที่ทำที่บ้านได้ง่ายประกอบด้วยแท่งเหล็กและคอนกรีตบล็อกกลมที่ทำหน้าที่เป็นแพนเค้ก ในฐานะที่เป็นแร็คสำหรับความกะทัดรัดคุณสามารถใช้แท่งหรือมุมท่อโลหะหรือคอนกรีต โดยทั่วไปในการสร้างแถบคุณจะต้องมีเครื่องมือและวัสดุดังต่อไปนี้:

• - ท่อสแตนเลสที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 25 มม.
  
• - วัสดุก่อสร้าง (ปูนซีเมนต์หินบดทราย)
  
• - โพลีเอทิลีนหนาแน่นหลายชิ้น
  
• - กระทะกว้างหรือรูปแบบที่คล้ายกันสำหรับแพนเค้กคอนกรีต
  
• - แปรงทาสีและสีใด ๆ
  
• - เครื่องเชื่อม, เครื่องบด, ประแจ, สว่านค้อน;
  
• - สลักเกลียวคู่กับถั่วและแหวนรองที่เหมาะสม

ความยาวของท่อสเตนเลสซึ่งจะทำหน้าที่เป็นคอนั้นจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลตามขนาดของด้ามจับรวมถึงความหนาและน้ำหนักของแพนเค้กในอนาคต

หล่อแพนเค้กคอนกรีตสำหรับบาร์

ขอแนะนำให้เริ่มสร้างบาร์ด้วยการหล่อแพนเค้กคอนกรีต ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีรูปร่างกลมกว้างบทบาทของกะทะเก่าจะทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ น้ำหนักของแพนเค้กถูกเลือกเป็นรายบุคคลและน้ำหนักรวมของบาร์สามารถรวบรวมได้จากหลายแพนเค้ก อย่างไรก็ตามเมื่อหล่อแพนเค้กจากคอนกรีตไม่แนะนำให้ทำบางเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกทำลาย ในกรณีนี้จะมีการสร้างแพนเค้กขนาด 25 กิโลกรัมสองตัวซึ่งใช้รูปร่างที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 32 ซม.

ในกระทะซึ่งทำหน้าที่เป็นแม่พิมพ์คอนกรีตจะถูกผสมเพื่อแพนเค้กในอนาคต เพื่อให้การกำจัดแพนเค้กที่ชุบแข็งง่ายขึ้นต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขดังต่อไปนี้: วางแม่พิมพ์จากด้านในด้วยโพลีเอทิลีนที่มีความชุ่มชื้นซึ่งจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าพื้นผิวที่ราบรื่นของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป เพื่อให้ได้สัดส่วนที่ถูกต้องของคอนกรีตผสมต่อไปนี้ถูกผสมในรูปแบบ:

• - ซีเมนต์ 7 กิโลกรัม
  
• - หินบด 8 กิโลกรัม
  
• - ทราย 10 กก.
  
• - น้ำ 3.5 ลิตร

น้ำถูกเติมเพื่อให้ความหนาแน่นของสารละลายที่เหมาะสมในการผสมสารละลายอย่างทั่วถึง หลังจากได้รับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันหลอดคอสแตนเลสจะถูกแทรกเข้าไปในแนวตั้งตรงกลางของแม่พิมพ์ (แกนของวงกลม) ในแนวตั้งและได้รับการแก้ไขอย่างคงที่ หลังจากที่มวลแข็งตัวแล้วก็จะถูกนำออกและหลุมจะถูกทิ้งไว้ในแพนเค้กสำเร็จรูปซึ่งจำเป็นสำหรับการมุ่งหน้าไปที่บาร์ อย่าทำให้ส่วนผสมนั้นเหลวเกินไปนี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้การแข็งตัวดำเนินไปเร็วขึ้น หากคุณมีรูปร่างและหลอดที่เหมือนกันสองแบบคุณสามารถเติมแพนเค้กทั้งสองได้ในเวลาเดียวกัน

หลังจากชุบแข็งแล้วแพนเค้กคอนกรีตจะถูกนำออกจากแม่พิมพ์และชั่งน้ำหนัก สำหรับการปรับน้ำหนักที่สมบูรณ์สามารถถอดคอนกรีตส่วนเกินออกได้โดยการเจียรด้านเดียวด้วยเครื่องบด เมื่อต้องการทำเช่นนี้จะต้องใส่ล้อเจียรบนคอนกรีตลงในเครื่องบดและนำคอนกรีตขนาดเล็กออก การหล่อที่ได้ในกรณีนี้มีความหนา 25 ซม. และเส้นผ่าศูนย์กลาง 32 ซม.ในที่สุดแพนเค้กที่เป็นรูปธรรมจะมีลักษณะดังนี้

หลังจากคอนกรีตแห้งสนิทแล้วแพนเค้กสามารถเคลือบด้วยสีได้ สิ่งนี้ช่วยป้องกันคอนกรีตจากการดูดซับความชื้นซึ่งมีผลต่อน้ำหนักของแท่งและสามารถนำไปสู่การทำลายของแพนเค้ก

การเตรียมชั้นวางคอและบาร์

ขึ้นอยู่กับความหนาของแพนเค้กที่เกิดขึ้นและจำนวนของมันการเยื้องที่เท่ากันนั้นทำที่คอทั้งสองด้านของหัวฉีดสำหรับแพนเค้ก ในการแก้ไขแพนเค้กที่คอมีความจำเป็นที่จะต้องยื่นออกมาเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวโดยพลการ ทำได้โดยการใช้เครื่องเชื่อมโดยการเชื่อมตะเข็บที่มีความหนารอบ ๆ เส้นรอบวงของท่อสแตนเลส ในกรณีนี้ตะเข็บถูกวางที่ระยะ 40 ซม. จากขอบคอเพื่อให้คุณสามารถวางแพนเค้กเพิ่มเติมในภายหลังเพื่อให้เปลือกหอยหนักขึ้น ความยาวรวมของคอคือ 2 เมตร

หลังจากนี้จะมีการเตรียมบาร์ ที่นี่ชั้นวางด้านหลังของแท่งถูกนำมาใช้ทำจากท่อโลหะ concreted ลงไปที่พื้น เริ่มต้นด้วยการวัดความสูงที่เหมาะสมซึ่งกระสุนปืนจะได้รับการแก้ไข จากนั้นที่จุดที่ทำเครื่องหมายไว้ที่ระดับหนึ่งรูสำหรับสลักเกลียวจะถูกเจาะด้วยเครื่องเจาะซึ่งบาร์จะหยุดพัก สลักเกลียวที่ทนทานจะถูกแทรกเข้าไปในรูที่ได้รับและอัดแน่นด้วยน็อตสำหรับยึดแบบคงที่ในเสา

สลักเกลียวจะต้องมีความยาวเพียงพอเพื่อที่จะได้รับการยึดแถบให้แน่น เพื่อความปลอดภัยมีความจำเป็นที่จะต้องขันน็อตสองตัวด้วยเครื่องซักผ้ากว้างบนปลายของสลักเกลียวซึ่งจะไม่รวมการตกของก้านโดยไม่ตั้งใจจากสลักเกลียว หากอุปกรณ์กีฬานี้ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นในอาคาร แต่อยู่บนพื้นสนามกีฬากลางแจ้งขอแนะนำให้ทาสีน็อตและข้อต่อด้วยสีซึ่งจะช่วยป้องกันการกัดกร่อน

หลังจากทำตามจุดต่าง ๆ ข้างต้นเสร็จแล้วคุณสามารถเข้าสู่การชุมนุมของเชลล์ได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้แพนเค้กจะถูกวางบนแถบเพื่อหยุดที่สลักและแถบจะถูกวางไว้บนชั้นวาง ที่นี่เราพิจารณาวิธีที่ง่ายและน่าเชื่อถืออย่างสมบูรณ์ในการทำบาร์ด้วยมือของคุณเองซึ่งไม่ต้องใช้แรงงานและต้นทุนทางการเงิน สำหรับแท่นกดคุณสามารถติดตั้งแท่นวางต่ำ ๆ ใกล้กับชั้นวาง ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นดังนี้:

น้ำหนักรวมของแท่งนี้อยู่ที่ประมาณ 55 กก. สามารถเพิ่มน้ำหนักได้โดยเพิ่มคอนกรีตหรือแพนเค้กโลหะ กระสุนนี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลายและการพัฒนาของกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด การฝึกอบรมอย่าลืมเรื่องความปลอดภัยเช่นเดียวกับในโรงยิมใด ๆ และดำเนินการออกกำลังกายต่อหน้าพันธมิตรประกันภัย