DIY gör det själv
Masterklasser, instruktioner, användbara tips, recept.
» » »Användbar gryta
Jag erbjuder dig ett recept på en läcker, vacker och hälsosam gryta med två typer av kål. Även de som avvisar grönsaker i alla sina manifestationer kommer inte att vägra att prova en vacker maträtt på sommaren. Tack vare dess låga kaloriinnehåll är grytan perfekt för middag.

1. Om du väljer färsk blomkål och broccoli tar vi 800 gram, vi sorterar gafflarna i blommor och sänker dem i 10 minuter i kokande vatten. Fryst produkt måste avfrostas utan kokning.

Hälsosam gryta


2. Finhakad kål är bättre för hand för att förhindra en purékondition efter matprocessorn.

Hälsosam gryta

Hälsosam gryta


3. Separera de vita äggarna och äggulorna. Lägg äggulorna till den hackade kålen.

Hälsosam gryta

Hälsosam gryta


4. Tillsätt massan grynbryn (4 msk) och mjöl (3 msk) och blanda.

Hälsosam gryta


5. Pisk vit med en mixer i vitt skum och tillsätt försiktigt i massan, gör försiktiga rörelser från botten och upp.

Hälsosam gryta


6. Lägg massan i smörjad form.

Hälsosam gryta


7. Stek i ugnen i 45 minuter vid 150 grader. Servera skålen med gräddfil eller i ren form.

Hälsosam gryta


Resultatet blev en läcker, vacker och hälsosam middag för hela familjen. Hälsa och välstånd till ditt hem!

Hälsosam gryta
Kommentarer (0)

Läs också

Felkoder för tvättmaskiner