Urob si sám
Hlavné triedy, pokyny, užitočné tipy, recepty.
» » »Šalát na diétu
Diétny šalát


Ako viete, kukurica znižuje chuť do jedla, preto by mal byť tento produkt na prvom mieste pre každého, kto sa chce rozlúčiť s extra kilami. V procese spracovania kukuričných zŕn strácajú takmer všetky užitočné vlastnosti, preto je potrebné doplniť kukuričné ​​misky výrobkami obsahujúcimi vitamíny a stopové prvky. Listová zelená zelenina je ich najlepším zdrojom. Výplň z citrónového oleja prispieva k rýchlej absorpcii produktu ak množstvu vlákniny v kapuste a hlávkovom šaláte - podpora a čistenie čriev a gastrointestinálneho traktu.

Diétny šalát


výrobky:
biela kapusta - 50 g,
červený kapustový šalát - 2-3 listy,
červená šalátová cibuľka - 50 g,
zrelé paradajka - 1 ks.,
konzervovaná kukurica - 2 - 3 polievkové lyžice,
pár vetvičiek čerstvej petržlenovej vňate a kôpru.

Na doplňovanie paliva:
trochu pripravená horčica, 1 lyžica citrónovej šťavy, sójová omáčka a olivový olej.

Diétny šalát


Listy šalátu roztrhané na kúsky. Položte do šalátovej misy. Tenká kapusta nakrájaná na stuhy. Mierne prelejte kapustu. Pridajte do šalátovej misy.

Diétny šalát


Rezané alebo roztrhané zelene, pridajte do šalátovej misy,

Diétny šalát


zmiešajte s nasekanými polkruhmi červeného šalátu.

Diétny šalát


Zrelé červené paradajky nakrájané na veľké plátky. Položte na greeny v šalátovej miske. Pridajte kukuričné ​​jadrá. Ukazuje sa veľmi krásna svetlá farebná schéma.

Pripravme šalátový dresing.

Diétny šalát


Šťavu štvrtiny citróna vytlačte do samostatnej misky.

Diétny šalát


pridajte olivový olej (alebo ľanový), sójovú omáčku a horčicu. Všetky sa dobre premiešajú.

Diétny šalát


Šalát zalejte tesne pred podávaním.
Opatrne premiešajte tak, aby bol každý list pokrytý výplňou.

Diétny šalát


Ukázalo sa nielen chutné, ale aj veľmi elegantné, krásne a chutné. S úspechom sa tento šalát môže podávať na slávnostnom stole.
Komentáre (2)
  1. Radomila
    #1 Radomila hostia 19. novembra 2012 12:06
    0
    Akákoľvek zelenina alebo ovocie pomáha udržiavať stravu, pretože obsahuje vodu. Voda preruší chuť do jedla - to je známy fakt.
  2. Polinka2008
    #2 Polinka2008 hostia 29. augusta 2017 19:39
    0
    Nezabudnite zdieľať recept s kolegami, často zabezpečujú pôst dní. Navyše, teraz je sezóna a nemusíte utrácať peniaze za zeleninu.

Prečítajte si tiež

Chybové kódy pre práčky