Materiale și instrumente pentru crearea unui barbell
Un bar de casă, ușor de făcut acasă, constă dintr-o bară metalică și blocuri rotunde de beton care acționează ca clătite. Ca suport pentru compactitate, puteți utiliza barele sau betonul o pereche de țevi sau colțuri metalice. În general, pentru a crea o bară, veți avea nevoie de următoarele instrumente și materiale:
- - conducta inox cu diametrul de 25 mm;
- - materiale de construcție (ciment, piatră zdrobită, nisip);
- - mai multe bucăți de polietilenă densă;
- - tigaie lată sau formă similară pentru clătite din beton;
- - perie de vopsea și vopsea de orice culoare;
- - aparat de sudat, polizor, cheie, burghiu de ciocan;
- - o pereche de șuruburi cu piulițe și șaibe adecvate.
Lungimea țevii inoxidabile, care va juca rolul gâtului, este selectată individual, în funcție de dimensiunea prinderii, precum și de grosimea și greutatea viitoarelor clătite.
Turnarea clătitelor din beton pentru bar
Se recomandă începerea creării barei cu clătite din beton turnat. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o formă rotundă, largă, rolul căreia vechea tigaie va îndeplini perfect. Greutatea clătitelor este selectată individual, iar greutatea totală a barei poate fi colectată de la mai multe clătite. Cu toate acestea, atunci când aruncați clătite din beton, nu este recomandat să le faceți prea subțiri pentru a evita distrugerea. În acest caz, au fost create două clătite de 25 de kilograme, pentru care s-a folosit o formă cu un diametru de 32 cm.
În tigaie, care acționează ca o matriță, betonul este amestecat pentru viitoarea clătită. Pentru îndepărtarea ușoară a clătitei cu tije întărite, trebuie îndeplinită următoarea condiție: matrița este așezată din interior cu polietilenă umezită, care va asigura o suprafață netedă a produsului finit și va permite îndepărtarea ușoară a betonului întărit din matriță. Pentru a obține proporția corectă de amestec de beton, următoarele sunt amestecate sub formă:
- - ciment 7 kg;
- - piatra zdrobita de 8 kg;
- - nisip 10 kg;
- - apa 3,5 l.
Se adaugă apă pentru a oferi soluției densitate optimă pentru a amesteca bine soluția. După obținerea unei mase omogene, un tub de gât inoxidabil este introdus vertical în centrul matriței (axa cercului) și este fixat fix. După ce masa s-a întărit, aceasta va fi îndepărtată, iar gaura va fi lăsată în clătita terminată, care este necesară pentru titlul de pe bara. Nu faceți amestecul prea lichid, acest lucru este necesar pentru ca solidificarea să procedeze mai repede. Dacă aveți două forme și tuburi identice, puteți umple ambele clătite în același timp, altfel acestea sunt turnate alternativ.
După întărire, clătitele din beton sunt îndepărtate din formă și cântărite. Pentru o ajustare perfectă a greutății, excesul de beton poate fi îndepărtat prin măcinarea unei părți cu o râșniță. Pentru a face acest lucru, o roată de șlefuire pe beton este pusă pe polizor și este îndepărtat un strat mic de beton. Turnările obținute în acest caz au o grosime de 25 cm și un diametru de 32 cm.În cele din urmă, clătitele din beton arată astfel:
După ce betonul s-a uscat complet, clătita poate fi acoperită cu vopsea. Acest lucru protejează betonul de absorbția umidității, care afectează greutatea barei și poate duce la distrugerea clătitelor.
Pregătirea rafturilor pentru gât și bare
Pe baza grosimii clătitelor rezultate și a numărului acestora, se realizează o indentare egală pe ambele părți ale gâtului pentru duza de clătite. Pentru a fixa clătitele pe gât, este necesar să se facă proeminențe care să împiedice mișcarea lor arbitrară. Aceasta se face folosind o mașină de sudare prin sudarea unei cusături groase grosiere în jurul circumferinței unui tub inoxidabil. În acest caz, cusăturile au fost așezate la o distanță de 40 cm de marginile gâtului, astfel încât mai târziu puteți pune clătite suplimentare pentru a face coaja mai grea. Lungimea totală a gâtului este de 2 metri.
După aceasta, este pregătit suportul pentru bar. Aici s-au folosit rafturile din spate ale barelor, realizate din țevi metalice betonate în pământ. Pentru început, se măsoară înălțimea optimă la care va fi fixat proiectilul. Apoi, în punctele marcate, la un nivel, găurile pentru șuruburi sunt găurite cu un perforator, pe care se va sprijini bara. Șuruburile durabile sunt introduse în găurile obținute și strânse cu piulițe pentru fixarea statică în poziții verticale.
Șuruburile trebuie să aibă o lungime suficientă pentru ca bara să fie fixată în siguranță la ele. Pentru siguranță, este necesar să înșurubați câteva capse cu o șaibă largă pe capetele șuruburilor, ceea ce va exclude căderea accidentală a tijei de pe șuruburi. Dacă acest echipament sportiv nu este construit în interior, ci pe un teren de sport în aer liber, se recomandă acoperirea șuruburilor și îmbinărilor cu vopsea, ceea ce va preveni coroziunea.
După completarea tuturor punctelor de mai sus, puteți continua la asamblarea cochiliei. Pentru a face acest lucru, clătitele sunt puse pe bară pentru a opri zăvoarele, iar bara este așezată pe rafturi. Aici avem în vedere un mod complet simplu și de încredere de a face un bar cu propriile mâini, care nu necesită costuri de muncă și financiare. Pentru presa de bancă, puteți instala orice bancă joasă lângă suport. Rezultatul final este următorul:
Greutatea totală a acestei bare este de aproximativ 55 kg, greutatea sa poate fi crescută adăugând clătite din beton sau metal. Acest proiectil este ideal pentru diverse exerciții și dezvoltarea tuturor grupelor musculare. Desfășurarea antrenamentelor, nu uitați de siguranță, ca în orice sală de sport și mergeți la exerciții în prezența unui partener de asigurare.
