cotlet de curcan

Acesta este un fel de mâncare grozav atunci când trebuie să pregătiți ceva substanțial. Felul de mâncare nu conține ingrediente complexe. Introducerea acestui fel de mâncare în dieta dumneavoastră zilnică împreună cu o salată de legume vă va ajuta la accelerarea metabolismului. Conținutul de calorii al felului de mâncare este scăzut și nu va adăuga kilograme în plus, inutile corpului. Conținutul de calorii al cotleturilor de curcan este de 150 de calorii, adică trei cotlet mici.

Timp de gătire: o oră.
Dificultatea de a găti: ușor.
Componente:

• Două file de curcan;
  
• Bec;
  
• O jumătate de pahar de lapte;
  
• Condimente.

Cotlet de gătit - rețetă

În primul rând, pregătim toate produsele. Apoi turnați laptele în blender. Curățați ceapa și tăiați-o în mai multe bucăți. Pune totul intr-un blender si macina.
Apoi, puneți fileul, tăiat în prealabil bucăți, într-un blender. Se macină până la omogenizare și apoi se condimentează cu condimente. Transferați totul pe o farfurie. Nu mai trebuie adăugate ingrediente.


Încinge o tigaie pentru prăjirea cotleturilor. Se toarnă ulei de măsline într-o tigaie. Odată ce tigaia este fierbinte, puneți cotleturile cu lingura. Se prăjesc până când cotleturile devin maro. Reduceți focul și prăjiți-le complet.


Repetați procedura de prăjire pe ambele părți.
Puneți cotleturile fierte pe o farfurie și decorați cu rucola. Serviți cu orice garnitură dorită. Un fel de mâncare excelent de pregătit dacă la ușă sunt așteptați oaspeți neaștepți, deoarece poate fi preparat foarte rapid și folosind ingredientele disponibile. Cotletele sunt fragede și gustoase.