Materiais e ferramentas para criar um barbell
Um bar caseiro, fácil de fazer em casa, consiste em uma barra de metal e blocos de concreto redondos que agem como panquecas. Como rack para compactação, você pode usar as barras ou o concreto em um par de tubos ou cantos de metal. Em geral, para criar uma barra, você precisará das seguintes ferramentas e materiais:
- - tubo de aço inoxidável com um diâmetro de 25 mm;
- - materiais de construção (cimento, pedra britada, areia);
- - várias peças de polietileno denso;
- - panela larga ou forma semelhante para panquecas de concreto;
- - pincel e tinta de qualquer cor;
- - máquina de solda, moedor, chave inglesa, furadeira de impacto;
- - um par de parafusos com porcas e arruelas adequadas.
O comprimento do tubo de aço inoxidável, que desempenhará o papel do pescoço, é selecionado individualmente, com base no tamanho da empunhadura, bem como na espessura e peso das futuras panquecas.
Fundição de panquecas de concreto para o bar
Recomenda-se começar a criar a barra com panquecas de concreto fundido. Para fazer isso, você precisa de uma forma redonda e larga, cuja função a panela antiga cumprirá perfeitamente. O peso das panquecas é selecionado individualmente e o peso total da barra pode ser coletado em várias panquecas. No entanto, ao moldar panquecas de concreto, não é recomendado torná-las muito finas para evitar destruição. Nesse caso, foram criadas duas panquecas de 25 kg, para as quais foi usada uma forma com um diâmetro de 32 cm.
Na panela, que atua como molde, o concreto é misturado para a futura panqueca. Para facilitar a remoção da panqueca de barra endurecida, deve-se cumprir a seguinte condição: o molde é disposto por dentro com polietileno umedecido, o que garantirá uma superfície lisa do produto acabado e permitirá a remoção fácil do concreto endurecido do molde. Para obter a proporção correta de mistura de concreto, o seguinte é misturado na forma:
- - cimento 7 kg;
- - pedra britada de 8 kg;
- - areia 10 kg;
- - água 3,5 l.
É adicionada água para dar à solução a densidade ideal para misturar completamente a solução. Depois de obter uma massa homogênea, um tubo de gargalo inoxidável é inserido verticalmente no centro do molde (o eixo do círculo) verticalmente e é fixado de forma fixa. Depois que a massa endurecer, ela será removida e o buraco será deixado na panqueca pronta, necessária para a posição na barra. Não deixe a mistura muito líquida, isso é necessário para que a solidificação prossiga mais rapidamente. Se você tiver duas formas e tubos idênticos, poderá encher as duas panquecas ao mesmo tempo, caso contrário, elas serão fundidas alternadamente.
Após o endurecimento, as panquecas de concreto são removidas do molde e pesadas. Para um ajuste perfeito do peso, o excesso de concreto pode ser removido moendo um lado com um moedor. Para fazer isso, um rebolo de concreto é colocado no moedor e uma pequena camada de concreto é removida. As peças fundidas obtidas neste caso têm uma espessura de 25 cm e um diâmetro de 32 cm.Por fim, panquecas de concreto ficam assim:
Depois que o concreto secar completamente, a panqueca pode ser revestida com tinta. Isso protege o concreto da absorção de umidade, o que afeta o peso da barra e pode levar à destruição de panquecas.
Preparação dos suportes para pescoço e barra
Com base na espessura das panquecas resultantes e no seu número, é feito um recuo igual em ambos os lados do pescoço para o bico da panqueca. Para fixar panquecas no pescoço, é necessário fazer saliências que impedem seu movimento arbitrário. Isso é feito usando uma máquina de solda, soldando uma costura grossa e grossa em torno da circunferência de um tubo de aço inoxidável. Nesse caso, as costuras foram colocadas a uma distância de 40 cm das bordas do pescoço, para que mais tarde você pudesse colocar panquecas adicionais para tornar a casca mais pesada. O comprimento total do pescoço é de 2 metros.
Depois disso, o suporte de barra é preparado. Aqui, as prateleiras traseiras das barras foram usadas, feitas de tubos de metal concretados no chão. Para começar, a altura ideal é medida na qual o projétil será fixado. Então, nos pontos marcados, em um nível, os furos dos parafusos são perfurados com um furador, no qual a barra descansará. Parafusos duráveis são inseridos nos orifícios obtidos e apertados com porcas para fixação estática nas barras verticais.
Os parafusos devem ter comprimento suficiente para que a barra esteja bem presa a eles. Por segurança, é necessário parafusar duas porcas com uma arruela larga nas extremidades dos parafusos, o que excluirá a queda acidental da haste dos parafusos. Se este equipamento esportivo não estiver sendo construído em ambientes fechados, mas em um campo de esportes ao ar livre, é recomendável revestir os parafusos e as juntas com tinta, o que evitará a corrosão.
Depois de concluir todos os pontos acima, você pode prosseguir para a montagem do shell. Para fazer isso, as panquecas são colocadas na barra até as travas e a barra é colocada nas prateleiras. Aqui, consideramos uma maneira completamente simples e confiável de fazer um bar com suas próprias mãos, o que não exige custos trabalhistas e financeiros. Para o supino, você pode instalar qualquer bancada baixa perto do rack. O resultado final é o seguinte:
O peso total desta barra é de cerca de 55 kg, seu peso pode ser aumentado adicionando panquecas de concreto ou metal. Este projétil é ideal para vários exercícios e o desenvolvimento de todos os grupos musculares. Realizando treinamentos, não se esqueça da segurança, como em qualquer academia, e prossiga para os exercícios na presença de um parceiro de seguro.
