Zrób to sam
Kursy mistrzowskie, instrukcje, przydatne wskazówki, przepisy kulinarne.
» » »Batony energetyczne
Na pewno każdy z nas napotkał taki problem, że nie ma czasu na pełne jedzenie! Takie okresy są bardzo szkodliwe dla naszego organizmu i zagrażają różnym chorobom żołądka. Ale na szczęście znalazłem bardzo dobry sposób na uniknięcie tego wszystkiego! Zrób sobie batony energetyczne. To danie jest przygotowywane bardzo szybko i prosto! A co najważniejsze, zmniejsza ryzyko podważenia twojego zdrowia!
Do gotowania potrzebujemy:
  • Owsianka -200 g
  • Banan -1 szt.
  • Orzechy -100 g.
  • Rodzynki - 50 g.
  • Miód 80 g

Przede wszystkim polej wrzątkiem rodzynkami i odstaw na 5 minut, aby zmyć cały brud.
Batony energetyczne

W międzyczasie bierzemy 80 gramów miodu i wkładamy do kąpieli wodnej, podczas gdy miód staje się bardziej płynny, a proces gotowania będzie znacznie łatwiejszy.
Batony energetyczne

Trzecim etapem przygotowawczym jest blokada płatków owsianych. Muszą nalać szklankę mleka i pozostawić na pięć minut! Jeśli pominiesz ten krok i użyjesz suchego płatka, nasz baton będzie suchy i nie będzie tak przyjemnie go zjeść.
Batony energetyczne

Nadszedł czas na rodzynki! Jeśli masz blender, załaduj go i posiekaj, ale jeśli nie jest to możliwe, przetnij go nożem na pół i włóż do głębokiego talerza! Zasadniczo nie można kroić, ale wtedy rodzynki powinny być dość małe!
Batony energetyczne

Orzechy również muszą zostać posiekane!
Weź arkusz papieru, złóż na pół i włóż do niego orzechy. Następnie przetocz wałek do ciasta!
I w końcu otrzymujemy orzechy o mniejszej frakcji.
Batony energetyczne

Batony energetyczne

Po 5 minutach! Wyciskamy płatki owsiane z nadmiaru mleka i kładziemy na talerzu.
Batony energetyczne

Nie zapomnij o bananie. Jest to tryb najpierw krojony, a następnie za pomocą widelca wciskamy aż do uzyskania jednolitej masy.
Batony energetyczne

Gdy wszystkie składniki znajdą się na talerzu, wyjmij miód z wanny i wlej go również na talerz. Następnie wszystko dobrze wymieszaj! Jeśli masa jest źle wymieszana, baton nie będzie jednolity, a zatem nie będzie tak smaczny.
Batony energetyczne

Batony energetyczne

Kiedy wszystko będzie gotowe. Podgrzewamy piekarnik do 180 stopni. W międzyczasie rozłóż masę na blasze do pieczenia i wyrównaj łyżką do grubości 8-10 mm. I włóż do piekarnika na 25-30 minut.
Batony energetyczne

Po jakimś czasie wyjmujemy naczynie i kroimy na kawałki o długości 10 cm. Ważne! Wytnij pręty w stanie gorącym, ponieważ po schłodzeniu będzie to problematyczne.
Batony energetyczne

To wszystko, co nasze pożywne danie jest gotowe! Bardzo wygodnie jest zabrać ze sobą do szkoły lub pracy.
Batony energetyczne

PS: To najłatwiejszy przepis na baton energetyczny! Jego składniki można zmieniać, a nawet zmieniać! Możesz na przykład usunąć banana, umieścić suszone morele, śliwki, daty. Możesz włożyć odrobinę czekolady, wtedy pasek zyska bardzo przyjemny zapach. Ogólnie rzecz biorąc, eksperymentuj ze składnikami i napisz w komentarzach, która z kombinacji okazała się najsmaczniejsza! Życzymy smacznego i miłego dnia!
Wróć
Komentarze (1)
  1. Miodu nie wolno podgrzewać
    #1 Miodu nie wolno podgrzewać Goście 21 stycznia 2018 00:40
    0
    Miód można lekko podgrzać, aby stał się bardziej płynny, ale nie można go wstawić do piekarnika, a wszystkie ciasta i inne wyroby cukiernicze są bardzo szkodliwe, jeśli obecny jest przegrzany miód, ponieważ staje się toksyczny

Przeczytaj także

Kody błędów pralek