De zomer komt, en daarmee de tijd voor vers fruit en bessen. Een verfrissende smoothie met aardbeien is een geweldige optie op een warme zomerdag.
Smoothies zijn een zeer populaire drank onder degenen die willen afvallen, omdat suiker niet aanwezig is in de samenstelling in het oorspronkelijke recept. Voor degenen die niet erg bezorgd zijn over het probleem van extra kilo's, zal dit specifieke recept voor een verfrissende smoothie, met een beetje toegevoegde gecondenseerde melk, worden genoten.
De eigenaardigheid van een smoothie is dat het koel en uniform wordt geserveerd, geraspt in een blender, maar tegelijkertijd behoorlijk dik. Daarom kan zo'n drankje een van de maaltijden vervangen. Smoothies, het recept, dat hieronder zal worden beschreven, bevatten echter veel calorieën, dus het is beter om het 's ochtends te gebruiken.
Laten we verder gaan met koken, we hebben nodig:
1- Kwark (vetarm of vetarm) - 3 eetlepels
2- Melk - 200 ml
3- Gecondenseerde melk (geen additieven) - 3 eetlepels
4- Aardbeien (bevroren of vers) - 300 gram
5- Ijs - 3 dobbelstenen
Eigenlijk het recept zelf:
In de blenderkom plaatsen we achtereenvolgens de componenten:
De eerste component is om melk naar de blender te sturen. Klop het op de hoogste snelheid naar luchtconditie.
Het tweede bestanddeel is cottage cheese.
Voeg geleidelijk een eetlepel cottage cheese toe en klop een beetje met een blender.
Voor smoothies is het beter om geraspte wrongel zonder granen te gebruiken, maar als er geen is, dan is de gebruikelijke voldoende, hoewel de smoothie zuurder wordt.
Het derde bestanddeel is gecondenseerde melk.
En tot slot, de laatste die aardbeien naar de blender stuurde,
als aardbeien eerder waren ingevroren, mag er geen ijs worden toegevoegd, zo niet, dan geven 3 ijsblokjes de drank de nodige koelte en frisheid.
Zet vervolgens de blender op de hoogste snelheid aan en sla ongeveer 7 minuten.
Giet na alle manipulaties de smoothies in mooie glazen, decoreer met een rietje, een takje munt en serveer. Zo'n drankje kan het best onmiddellijk worden geconsumeerd, totdat de slagroom is bezonken.
