Materialen en hulpmiddelen voor het maken van een halter
Een zelfgemaakte reep, die gemakkelijk thuis te maken is, bestaat uit een metalen reep en ronde betonnen blokken die dienst doen als pannenkoeken. Als een rek voor compactheid, kunt u de staven gebruiken of een paar metalen buizen of hoeken beton. Over het algemeen hebt u de volgende gereedschappen en materialen nodig om een balk te maken:
- - roestvrijstalen buis met een diameter van 25 mm;
- - bouwmaterialen (cement, steenslag, zand);
- - verschillende stukken dicht polyethyleen;
- - brede pan of soortgelijke vorm voor betonnen pannenkoeken;
- - kwast en verf van elke kleur;
- - lasmachine, slijpmachine, moersleutel, hamerboor;
- - een paar bouten met geschikte moeren en ringen.
De lengte van de roestvrijstalen pijp, die de rol van de nek zal spelen, wordt individueel gekozen, op basis van de grootte van de greep, evenals de dikte en het gewicht van toekomstige pannenkoeken.
Betonnen pannenkoeken gieten voor de bar
Het wordt aanbevolen om te beginnen met het maken van de reep met het gieten van betonnen pannenkoeken. Om dit te doen, heb je een ronde, brede vorm nodig, waarvan de oude pan perfect zal spelen. Het gewicht van de pannenkoeken wordt individueel geselecteerd en het totale gewicht van de reep kan worden verzameld uit verschillende pannenkoeken. Bij het gieten van pannenkoeken uit beton wordt het echter niet aanbevolen om ze te dun te maken om vernietiging te voorkomen. In dit geval werden twee pannenkoeken van 25 kilogram gemaakt, waarvoor een vorm met een diameter van 32 cm werd gebruikt.
In de pan, die als schimmel fungeert, wordt beton gemengd voor de toekomstige pannenkoek. Om de geharde staafpannenkoek gemakkelijk te kunnen verwijderen, moet aan de volgende voorwaarde worden voldaan: de mal is van binnenuit gelegd met bevochtigd polyethyleen, dat zorgt voor een glad oppervlak van het eindproduct en waarmee het geharde beton eenvoudig uit de mal kan worden verwijderd. Om de juiste hoeveelheid betonmix te verkrijgen, wordt het volgende gemengd in de vorm:
- - cement 7 kg;
- - steenslag van 8 kg;
- - zand 10 kg;
- - water 3,5 l.
Water wordt toegevoegd om de oplossing een optimale dichtheid te geven om de oplossing grondig te mengen. Na het verkrijgen van een homogene massa, wordt een roestvrijstalen halsbuis verticaal in het midden van de vorm (de as van de cirkel) verticaal ingebracht en wordt deze vast gefixeerd. Nadat de massa is uitgehard, wordt deze verwijderd en blijft het gat achter in de afgewerkte pannenkoek, wat nodig is voor de kop op de balk. Maak het mengsel niet te vloeibaar, dit is noodzakelijk om het stollen sneller te laten verlopen. Als je twee identieke vormen en buizen hebt, kun je beide pannenkoeken tegelijkertijd vullen, anders worden ze afwisselend gegoten.
Na het uitharden worden betonnen pannenkoeken uit de vorm gehaald en gewogen. Voor een perfecte gewichtsaanpassing kan overtollig beton worden verwijderd door een kant te slijpen met een slijpmachine. Om dit te doen, wordt een slijpschijf op beton op de molen geplaatst en wordt een kleine laag beton verwijderd. In dit geval verkregen gietstukken hebben een dikte van 25 cm en een diameter van 32 cm.Uiteindelijk zien betonnen pannenkoeken er als volgt uit:
Nadat het beton volledig is opgedroogd, kan de pannenkoek worden bedekt met verf. Dit beschermt het beton tegen vochtabsorptie, wat het gewicht van de reep beïnvloedt en kan leiden tot de vernietiging van pannenkoeken.
Voorbereiding van de hals- en stangrekken
Op basis van de dikte van de resulterende pannenkoeken en hun aantal, wordt aan beide zijden van de nek gelijke inspringing gemaakt voor de pannenkoekmond. Om pannenkoeken in de nek te fixeren, is het noodzakelijk om uitsteeksels te maken die hun willekeurige beweging voorkomen. Dit wordt gedaan met behulp van een lasapparaat door een dikke grove naad rond de omtrek van een roestvrijstalen buis te lassen. In dit geval werden de naden op een afstand van 40 cm van de randen van de nek gelegd, zodat je later extra pannenkoeken kon aanbrengen om de schaal zwaarder te maken. De totale lengte van de nek is 2 meter.
Hierna wordt de barstand voorbereid. Hier werden de achterste rekken van de staven gebruikt, gemaakt van metalen buizen die in de grond waren gestort. Om te beginnen wordt de optimale hoogte gemeten waarop het projectiel zal worden bevestigd. Vervolgens worden op de gemarkeerde punten, op één niveau, de gaten voor bouten geboord met een perforator, waarop de bar zal rusten. Duurzame bouten worden in de verkregen gaten gestoken en met moeren vastgezet voor statische bevestiging in de staanders.
De bouten moeten voldoende lang zijn, zodat de stang er stevig aan is bevestigd. Voor de veiligheid is het noodzakelijk om een paar moeren met een brede sluitring op de uiteinden van de bouten te schroeven, waardoor het per ongeluk vallen van de stang van de bouten wordt uitgesloten. Als deze sportuitrusting niet binnenshuis wordt gebouwd, maar op een buitensportterrein, wordt aanbevolen om de bouten en gewrichten met verf te coaten, wat corrosie voorkomt.
Nadat u alle bovenstaande punten hebt voltooid, kunt u doorgaan met het samenstellen van de shell. Om dit te doen, worden de pannenkoeken tot aan de aanslag op de vergrendelingen geplaatst en wordt de reep op de rekken geplaatst. Hier beschouwen we een volledig eenvoudige en betrouwbare manier om een bar met uw eigen handen te maken, die geen arbeids- en financiële kosten vereist. Voor de bankdrukken kunt u elke lage bank in de buurt van het rek installeren. Het eindresultaat is als volgt:
Het totale gewicht van deze reep is ongeveer 55 kg, het gewicht kan worden verhoogd door beton of metalen pannenkoeken toe te voegen. Dit projectiel is ideaal voor verschillende oefeningen en de ontwikkeling van alle spiergroepen. Trainingen uitvoeren, vergeet veiligheid niet, zoals in elke sportschool, en ga door met oefeningen in het bijzijn van een verzekeringspartner.
