DIY dari pats
Meistarklases, instrukcijas, noderīgi padomi, receptes.
» » »Noderīga kastrolis
Piedāvāju jums recepti garšīgai, skaistai un veselīgai divu veidu kāpostu kastrolēm. Pat tie, kas noraida dārzeņus visās to izpausmēs, neatsakās izmēģināt skaistu ēdienu vasarā. Pateicoties zemajam kaloriju saturam, kastrolis ir ideāli piemērots vakariņām.

1. Ja izvēlējāties svaigu ziedkāpostu un brokoļus, mēs ņemam 800 gramus, dakšiņas šķirojam ziedkopās un 10 minūtes nolaižam verdošā ūdenī. Saldētam produktam jābūt atkausētam bez vārīšanās.

Veselīga kastrolis


2. Smalki sagrieztus kāpostus labāk ar rokām, lai novērstu biezenīša stāvokli pēc virtuves kombaina.

Veselīga kastrolis

Veselīga kastrolis


3. Atdaliet olu baltumus un dzeltenumus. Pievienojiet dzeltenumus sasmalcinātiem kāpostiem.

Veselīga kastrolis

Veselīga kastrolis


4. Pievienojiet mannas (4 ēdamkarotes) un miltu (3 ēdamkarotes) masai un samaisiet.

Veselīga kastrolis


5. Saputojiet baltumus ar blenderi baltās putās un uzmanīgi pievienojiet masai, veicot uzmanīgas kustības no apakšas uz augšu.

Veselīga kastrolis


6. Ielieciet masu ietaukotā formā.

Veselīga kastrolis


7. Cep cepeškrāsnī 45 minūtes 150 grādos. Pasniedziet trauku ar skābu krējumu vai tīrā veidā.

Veselīga kastrolis


Rezultāts bija garšīgas, skaistas un veselīgas vakariņas visai ģimenei. Veselība un labklājība jūsu mājās!

Veselīga kastrolis
Komentāri (0)

Lasīt arī

Kļūdu kodi veļas mašīnām