Pasidaryk pats pasidaryk pats
Meistriškumo kursai, instrukcijos, naudingi patarimai, receptai.
» » »Salotos dietoms
Dietinės salotos


Kaip žinote, kukurūzai mažina apetitą, todėl visiems, norintiems atsikratyti papildomų svarų, šis produktas turėtų būti pirmoje vietoje. Apdorojant kukurūzų grūdus, prarandamos visos naudingos savybės, todėl kukurūzų patiekalus būtina papildyti produktais, kuriuose yra vitaminų ir mikroelementų. Lapinės žalios daržovės yra geriausias jų šaltinis. Citrinų aliejaus įdaras prisideda prie greito produkto įsisavinimo, o ląstelienos gausa kopūstuose ir salotų galvutėse - žarnyno ir virškinimo trakto skatinimui ir valymui.

Dietinės salotos


Produktai:
balti kopūstai - 50 g,
raudonųjų kopūstų salotos - 2–3 lakštai,
raudonųjų salotų svogūnai - 50 g,
prinokęs pomidoras - 1 vnt.,
konservuoti kukurūzai - 2-3 šaukštai,
kelios šakelės šviežių petražolių ir krapų.

Degalų papildymui:
truputį paruoštų garstyčių, 1 šaukštas citrinos sulčių, sojos padažo ir alyvuogių aliejaus.

Dietinės salotos


Salotų lapai suplėšomi į gabalus. Paguldykite į salotų dubenį. Ploni kopūstai plonai supjaustomi juostelėmis. Truputį sutrinkite kopūstus. Sudėkite į salotų dubenį.

Dietinės salotos


Supjaustykite arba nuplėškite žalumynus, supilkite į salotų dubenį,

Dietinės salotos


sumaišykite su susmulkintomis raudonųjų salotų žiedų puselėmis.

Dietinės salotos


Prinokęs raudonas pomidoras supjaustytas didelėmis skiltelėmis. Paguldykite ant žalumynų į salotų dubenį. Įpilkite kukurūzų branduolių. Pasirodo, labai graži ryškių spalvų schema.

Paruoškime salotų padažą.

Dietinės salotos


Į atskirą dubenį išspauskite ketvirtadalio citrinos sultis.

Dietinės salotos


įpilkite alyvuogių aliejaus (arba linų sėmenų), sojos padažo ir garstyčių. Viskas gerai išmaišoma.

Dietinės salotos


Laistykite salotas prieš pat patiekdami.
Švelniai sumaišykite taip, kad kiekvienas lapas būtų padengtas įdaru.

Dietinės salotos


Jis pasirodo ne tik skanus, bet ir labai elegantiškas, gražus ir patrauklus. Sėkmingai šias salotas galima patiekti ant šventinio stalo.
Komentarai (2)
  1. radomila
    #1 radomila Svečiai 2012 m. Lapkričio 19 d. 12:06
    0
    Bet kokios daržovės ar vaisiai padeda palaikyti dietą, nes juose yra vandens. Vanduo nutraukia apetitą - tai žinomas faktas.
  2. „Polinka2008“
    #2 „Polinka2008“ Svečiai 2017 rugpjūčio 29, 19:39
    0
    Būtinai pasidalykite receptu su kolegomis, jie dažnai rengia pasninko dienas. Be to, dabar yra sezonas ir jums nereikia išleisti pinigų parduotuvėms laikyti daržovėms.

Taip pat skaitykite

Skalbimo mašinų klaidų kodai