Materiali e strumenti per la creazione di un bilanciere
Un bar fatto in casa, facile da realizzare a casa, è costituito da una barra di metallo e blocchi di cemento rotondi che fungono da frittelle. Come rack per compattezza, puoi utilizzare le barre o il cemento con una coppia di tubi o angoli in metallo. In generale, per creare una barra sono necessari i seguenti strumenti e materiali:
- - tubo inossidabile con un diametro di 25 mm;
- - materiali da costruzione (cemento, pietrisco, sabbia);
- - diversi pezzi di polietilene denso;
- - padella larga o forma simile per frittelle di cemento;
- - pennello e vernice di qualsiasi colore;
- - saldatrice, smerigliatrice, chiave inglese, trapano a percussione;
- - una coppia di bulloni con dadi e rondelle adatti.
La lunghezza del tubo inossidabile, che svolgerà il ruolo del collo, viene selezionata individualmente, in base alle dimensioni dell'impugnatura, nonché allo spessore e al peso dei futuri pancake.
Lancio di frittelle di cemento per il bar
Si consiglia di iniziare a creare la barra con la fusione di pancake di cemento. Per fare questo, hai bisogno di una forma rotonda e ampia, il ruolo di cui la vecchia padella si esibirà perfettamente. Il peso delle frittelle viene selezionato individualmente e il peso totale della barra può essere raccolto da più frittelle. Tuttavia, quando si lanciano pancake dal calcestruzzo, non è consigliabile renderli troppo sottili per evitare la distruzione. In questo caso, sono stati creati due pancake di 25 chilogrammi, per i quali è stata utilizzata una forma con un diametro di 32 cm.
Nella padella, che funge da stampo, il calcestruzzo viene miscelato per il futuro pancake. Per una facile rimozione del pancake indurito dell'asta, devono essere soddisfatte le seguenti condizioni: lo stampo è disposto dall'interno con polietilene inumidito, che garantirà una superficie liscia del prodotto finito e consentirà una facile rimozione del calcestruzzo indurito dallo stampo. Per ottenere la proporzione corretta di miscela di calcestruzzo, viene miscelato quanto segue:
- - cemento 7 kg;
- - pietrisco di 8 kg;
- - sabbia 10 kg;
- - acqua 3,5 l.
L'acqua viene aggiunta per dare alla soluzione una densità ottimale per miscelare a fondo la soluzione. Dopo aver ottenuto una massa omogenea, un tubo a collo inossidabile viene inserito verticalmente nel centro dello stampo (l'asse del cerchio) in verticale e viene fissato in modo fisso. Dopo che la massa si è indurita, sarà rimossa e il buco sarà lasciato nel pancake finito, che è necessario per la direzione sulla barra. Non rendere la miscela troppo liquida, ciò è necessario affinché la solidificazione proceda più velocemente. Se hai due forme e tubi identici, puoi riempire entrambi i pancake contemporaneamente, altrimenti vengono lanciati alternativamente.
Dopo l'indurimento, i pancake di cemento vengono rimossi dallo stampo e pesati. Per una perfetta regolazione del peso, il cemento in eccesso può essere rimosso macinando un lato con una smerigliatrice. Per fare questo, una mola sul calcestruzzo viene posizionata sul macinino e viene rimosso un piccolo strato di calcestruzzo. I getti ottenuti in questo caso hanno uno spessore di 25 cm e un diametro di 32 cm.Alla fine, i pancake concreti sembrano così:
Dopo che il calcestruzzo si è completamente asciugato, il pancake può essere ricoperto di vernice. Ciò protegge il calcestruzzo dall'assorbimento di umidità, che influenza il peso della barra e può portare alla distruzione dei pancake.
Preparazione del collo e delle barre
In base allo spessore dei pancake risultanti e al loro numero, viene applicato un uguale rientro su entrambi i lati del collo per l'ugello del pancake. Per fissare i pancake sul collo, è necessario effettuare sporgenze che impediscano il loro movimento arbitrario. Questo viene fatto usando una saldatrice saldando una spessa cucitura grossolana attorno alla circonferenza di un tubo inossidabile. In questo caso, le cuciture sono state posate a una distanza di 40 cm dai bordi del collo, in modo che in seguito si possano applicare ulteriori frittelle per rendere il guscio più pesante. La lunghezza totale del collo è di 2 metri.
Successivamente, viene preparato il supporto da bar. Qui sono stati utilizzati i rack posteriori delle barre, realizzati con tubi metallici cementati nel terreno. Per cominciare, viene misurata l'altezza ottimale alla quale verrà fissato il proiettile. Quindi, nei punti contrassegnati, a un livello, i fori per i bulloni vengono praticati con un punzone, su cui poggerà la barra. I bulloni resistenti vengono inseriti nei fori ottenuti e serrati con dadi per il fissaggio statico nei montanti.
I bulloni devono avere una lunghezza sufficiente affinché la barra sia fissata saldamente a loro. Per motivi di sicurezza, è necessario avvitare un paio di dadi con una rondella larga sulle estremità dei bulloni, che escluderanno la caduta accidentale dell'asta dai bulloni. Se questa attrezzatura sportiva non viene costruita all'interno, ma su un campo sportivo all'aperto, si consiglia di rivestire con vernice i bulloni e le giunzioni, per prevenire la corrosione.
Dopo aver completato tutti i punti precedenti, è possibile procedere all'assemblaggio della shell. Per fare questo, i pancake vengono posizionati sulla barra fino all'arresto sui fermi e la barra viene posizionata sugli scaffali. Qui consideriamo un modo completamente semplice e affidabile per creare un bar con le tue mani, che non richiede costi di manodopera e finanziari. Per la panca, è possibile installare qualsiasi panca bassa vicino al rack. Il risultato finale è il seguente:
Il peso totale di questa barra è di circa 55 kg, il suo peso può essere aumentato aggiungendo pancake di cemento o metallo. Questo proiettile è ideale per vari esercizi e lo sviluppo di tutti i gruppi muscolari. Effettuare allenamenti, non dimenticare la sicurezza, come in qualsiasi palestra, e procedere agli esercizi in presenza di un partner assicurativo.
