Anyagok és eszközök a súlyzó létrehozásához
A házi készítésű bár, amelyet könnyű elkészíteni otthon, fém rudakból és kerek beton tömbökből áll, amelyek palacsintaként működnek. Kompakt állványként használhatja a rudakat vagy betonozhat fémcsöveket vagy sarkokat. Általában egy sáv létrehozásához a következő eszközökre és anyagokra lesz szükség:
- - 25 mm átmérőjű rozsdamentes cső;
- - építőanyagok (cement, zúzott kő, homok);
- - több darab sűrű polietilén;
- - széles serpenyő vagy hasonló forma beton palacsintákhoz;
- - ecset és bármilyen színű festék;
- - hegesztőgép, daráló, csavarkulcs, kalapácsfúró;
- - egy pár csavar megfelelő anyákkal és alátétekkel.
A rozsdamentes cső hosszát, amely a nyaka szerepet játszik, egyénileg választják meg, a markolat méretének, valamint a jövőbeli palacsinta vastagságának és súlyának alapján.
Beton palacsinta öntése a bárban
Ajánlott a bár létrehozását beton palacsinta öntéssel kezdeni. Ehhez kerek, széles formátumra van szüksége, amelynek szerepe a régi serpenyő tökéletesen teljesít. A palacsinta súlyát külön-külön választják meg, és a bár teljes tömegét több palacsinta összegyűjtésével lehet meghatározni. A palacsinták betonból öntésekor azonban nem ajánlott, hogy túlságosan vékonyává tegyék azokat a pusztítás elkerülése érdekében. Ebben az esetben két 25 kg-os palacsintát készítettek, amelyekhez 32 cm átmérőjű alakot használtak.
A serpenyőben, amely penészként működik, betont keverünk a jövőbeli palacsinta készítéséhez. A keményített rúd palacsinta egyszerű eltávolításához a következő feltételt kell teljesíteni: az öntőformát belülről nedvesített polietilénnel kell lefektetni, amely biztosítja a késztermék sima felületét, és lehetővé teszi a keményített beton könnyű eltávolítását az öntőformából. A betonkeverék megfelelő arányának elérése érdekében a következőket keverjük össze a következő formában:
- - cement 7 kg;
- - 8 kg-os zúzott kő;
- - homok 10 kg;
- - víz 3,5 l.
Vizet adunk az oldat optimális sűrűségének biztosításához az oldat alapos keveréséhez. A homogén tömeg megszerzése után egy rozsdamentes nyakcsövet függőlegesen helyezzen a forma közepébe (a kör tengelye) és rögzítse. Miután a tömeg megszilárdult, azt eltávolítják, és a lyuk marad a kész palacsintában, amely a rúd irányításához szükséges. Ne tegye a keveréket túl folyékonyvá, erre azért van szükség, hogy a megszilárdulás gyorsabban megy végbe. Ha két azonos formájú és csővel rendelkezik, akkor mindkét palacsintát egyszerre töltheti meg, különben váltakozva öntik őket.
Edzés után a beton palacsintákat eltávolítják az öntőformából és lemérik. A tömeg tökéletes beállításához a felesleges beton eltávolítható az egyik oldal csiszolással. Ehhez egy betoncsiszolókorongot helyeznek a darálóra, és eltávolítanak egy kis réteg betont. Az ebben az esetben kapott öntvények vastagsága 25 cm és átmérője 32 cm.Végül a beton palacsinta így néz ki:
Miután a beton teljesen megszáradt, a palacsintát be lehet vonni festékkel. Ez megvédi a betont a nedvesség felszívódásától, amely befolyásolja a rúd súlyát és a palacsinta megsemmisüléséhez vezethet.
A nyak- és rúdtartók előkészítése
A kapott palacsinta vastagsága és száma alapján a nyak mindkét oldalán egyenletes behúzás történik a palacsinta fúvóka számára. A palacsintáknak a nyakon történő rögzítéséhez olyan kiemelkedéseket kell készíteni, amelyek megakadályozzák azok önkényes mozgását. Ezt hegesztőgéppel hajtják végre egy vastag durva varrás hegesztésével egy rozsdamentes cső kerülete körül. Ebben az esetben a varrásokat 40 cm távolságra fektették a nyak széleitől, hogy később további palacsintákat tegyenek fel, hogy a héj nehezebbé váljon. A nyak teljes hossza 2 méter.
Ezután előkészítjük a rúdállványt. Itt használták a rudak hátsó állványait, amelyek a földbe betonozott fémcsövekből készültek. Először megmérjük azt az optimális magasságot, amelyen a lövedék rögzül. Ezután a megjelölt pontokban, egy szinten, a csavarok furatait lyukasztóval fúrják meg, amelyen a rúd nyugszik. A tartós csavarokat behelyezzük a kapott lyukakba, és anyákkal meghúzzuk a statikus rögzítéshez.
A csavaroknak elég hosszúnak kell lenniük, hogy a rudat biztonságosan rögzítsék rájuk. A biztonság érdekében néhány, széles alátéttel ellátott anyát kell csavarozni a csavarok végére, ez megakadályozza a rúd véletlenszerű leesését a csavarokból. Ha ezt a sporteszközt nem beltérben építik, hanem szabadtéri sportpályán, akkor javasoljuk, hogy a csavarokat és az illesztéseket festékkel borítsa be, amely megakadályozza a korróziót.
A fenti pontok elvégzése után folytathatja a héj összeszerelését. Ehhez a palacsintát a rudakig ütközésig helyezik a reteszeken, és a rudat az állványokra helyezik. Itt egy teljesen egyszerű és megbízható módszert gondolunk a bár készítésére saját kezűleg, amely nem igényel munka- és pénzügyi költségeket. A préshez bármilyen alacsony pad felszerelhető a rack közelében. A végeredmény a következő:
Ennek a bárnak a teljes tömege körülbelül 55 kg, súlyát beton vagy fém palacsinta hozzáadásával lehet növelni. Ez a lövedék ideális különféle gyakorlatokhoz és minden izomcsoport fejlesztéséhez. Edzések végzésekor ne felejtsük el a biztonságot, mint bármely tornateremben, és kezdjük el gyakorlatokat biztosító partner jelenlétében.
