Da biste ujutro odredili dan, trebate ga dočekati veselo i radosno. Ali kako to učiniti ako zvonjenje budilice izazove samo smetnju i neugodu? Sve je vrlo jednostavno. Trebate slijediti samo nekoliko zlatnih pravila kako bi vas svako jutro cijelo dan naplaćivalo pozitivom.
Prvo što trebate razmisliti je koliko sati ćete provesti u noćnom snu. Da bi buđenje bilo bezbolno, vrijedi izdvojiti vrijeme za noćni odmor, što je višestruko jedan sat i trideset minuta, na primjer: sedam i pol sati. Ako vam to nije dovoljno, onda biste trebali spavati devet sati, ali ne i osam. Ne žurite to nazivati predrasudama. Ovo se pravilo temelji na istraživanjima znanstvenika koji proučavaju faze sna. Jedan ciklus, koji uključuje brz i dubok san, traje točno sat i pol. Zato je buđenje među takvim ciklusima najzgodnije.
Nakon što ste se probudili, ne biste trebali dugo ležati u krevetu, ali isto tako ne biste smjeli skakati, žureći do kave. Najbolje je probuditi se polako kako bi se protezao ispod pokrivača, pažljivo sjedio na krevetu i tek tada otišao do otvorenog prozora ili na verandu. Udahnuvši dah svježeg zraka, pokrećete mehanizam buđenja. Sada, da biste uštedjeli vrijeme, možete otići do tuširanja pritiskom na gumb aparat za kavu koji se uveče puni mljevenom kavom i vodom. Nakon ispiranja ostatka sna i okončanja postupka hladnim gnječenjem, koristite losion za tijelo s ekstraktom grejpa ili zelenog čaja.
Omiljena glazba tijekom jutarnje kave napunit će dobro raspoloženje. Nije zabranjeno plesati u kuhinji tijekom doručka. Ovo će ne samo dati osjećaj letenja, već i podržati tijelo u dobroj formi. Doručak ne bi trebao biti težak i bogat, ali treba biti. Najbolji doručak jednoglasno je prepoznala zobena kaša u vodi s voćem. Ako vam je figura blizu idealne, priuštite si namaz tosta s džemom ili medom.
Pokušajte kuhati odjeću navečer, tada ćete moći osloboditi dragocjene jutarnje minute za nešto ugodnije od peglanja i čišćenja. Bolje je pogledati svoju e-poštu i poslati karticu s jutarnjom željom prijatelju. Nema ništa ljepše od stvaranja raspoloženja za voljene osobe. Baci bilješku u džep svog supruga sa izjavom ljubavi i potpisom ili mu pošalji poruku nježnosti na njegov mobilni telefon.
Ako imate djecu, pokušajte da njihova jutra također budu vesela. Probudite ih poljupcem i uključite svoj omiljeni kratki crtić. Ne žurite s djecom, već ih razveselite. Organizirajte natjecanje za doručak: tko jede uredno i brzo, dobit će ukusne slatkiše.
Ako imate priliku za jutarnju šetnju, onda ste sretnik koji ne može imati loše raspoloženje. Uostalom, nema ničeg ugodnijeg od razmišljanja o poznatim ulicama, probuditi se iz dugog noćnog sna. Iako ste zauzeti, pokušajte pronaći priliku prošetati barem pola puta do posla ili do vrtića. Ako možete potpuno odbiti javni prijevoz, tada ćete se riješiti rizika da budete u pokvarenom raspoloženju pravo ujutro. Ako to nije moguće, pokušajte prolaznike naplatiti pozitivom.To je vrlo jednostavan, prilično lagan, ali iskren osmijeh!
