Dakle, za kuhanje trebamo:
- Zobene pahuljice - 200 g.
- Banana - 1 kom.
- Orašasti plodovi -100 g.
- Grožđice - 50 g.
- Med-80 g.
Grožđice prije svega prelijte kipućom vodom i ostavite ih 5 minuta kako biste isprali svu prljavštinu.
U međuvremenu, uzmite 80 grama meda i stavite ga u vodenu kupelj, to će med učiniti tekućinom i znatno olakšati proces kuhanja.
Pa, treća pripremna faza je namakanje zobenih pahuljica. Potrebno ih je preliti čašom mlijeka i ostaviti pet minuta! Ako preskočimo ovaj korak i upotrijebimo suhe pahuljice, naša pločica će biti suha i ne tako ugodna za jelo.
Vrijeme je za grožđice! Ako imate blender, onda ga tamo stavimo i sameljemo, ali ako to nije moguće, onda ga prepolovimo nožem i stavimo u duboki tanjur! U principu, ne morate ga rezati, ali onda bi grožđice trebale biti sasvim sitne!
Orahe također treba nasjeckati!
Uzmite list papira, presavijte ga na pola i u njega stavite orahe. Zatim ga razvaljamo valjkom za tijesto!
I kao rezultat toga dobivamo orahe manje frakcije.
Nakon 5 minuta! Iz naših zobenih pahuljica ocijedimo višak mlijeka i stavimo na tanjur.
Ne zaboravite na bananu. Prvo ga narežite na komade, a zatim ga protisnite vilicom dok ne dobijete jednoličnu masu.
Kada su svi sastojci u tanjuru, izvadite med iz kupke i ulijte ga također u tanjur. Nakon toga sve dobro promiješajte! Ako je masa slabo izmiješana, štanglica neće biti jednolična, a samim tim ni tako ukusna.
Kad je sve spremno. Stavite pećnicu da se zagrije na 180 stupnjeva. Za to vrijeme stavite smjesu u lim za pečenje i poravnajte je žlicom na debljinu od 8-10 mm. I stavite u pećnicu 25-30 minuta.
Nakon isteka vremena izvadite posudu i narežite na komade od 10 cm. Važno! Pločice režite dok su vruće jer će nakon hlađenja biti problematično.
To je to, naše hranjivo jelo je spremno! Vrlo je zgodno ponijeti ga sa sobom na studij ili posao.
PS: Ovo je najlakši recept za energetsku pločicu ikada! Njegovi sastojci se mogu mijenjati ili čak mijenjati! Možete, na primjer, izvaditi bananu i tamo staviti suhe marelice, suhe šljive i datulje. Možete dodati malo čokolade, tada će pločica dobiti vrlo ugodan miris.Općenito, eksperimentirajte sa sastojcima i napišite u komentarima koja je kombinacija ispala najukusnija! Dobar tek i ugodan dan!
