Aamupäivän asettamiseksi sinun on tavata hänet iloisesti ja iloisesti. Mutta miten tämä tehdään, jos herätyskellon soitto aiheuttaa vain häirintää ja ärsytystä? Kaikki on hyvin yksinkertaista. Sinun on noudatettava vain muutamia kultaisia sääntöjä, jotta jokainen aamu lataa positiivisen koko päivälle.
Ensimmäinen ajateltava asia on tuntimäärä, jonka vietät yöunessa. Jotta herääminen olisi kivutonta, on syytä ottaa aikaa yön lepoon, joka on esimerkiksi tunnin ja 30 minuutin kerrostuma: seitsemän ja puoli tuntia. Jos tämä ei riitä, sinun pitäisi nukkua yhdeksän tuntia, mutta ei ollenkaan kahdeksan. Älä kiire kutsua sitä ennakkoluuloksi. Tämä sääntö perustuu tutkijoiden tutkimuksiin, jotka tutkivat unen vaiheita. Yksi sykli, joka sisältää nopean ja syvän unen, kestää täsmälleen puolitoista tuntia. Siksi herättäminen tällaisten syklien välillä on kaikkein lempeä.
Heräämisen jälkeen sinun ei pitäisi maata sängyssä pitkään, mutta sinun ei pitäisi myöskään hypätä ylös, kiirehtivät kahvinkeittimen luo. On parasta herätä hitaasti venyttääksesi kansien alla, istua varovasti sängyllä ja vasta sitten mennä avoimeen ikkunaan tai verannalle. Kun hengität raikasta ilmaa, käynnistät heräämisen mekanismin. Nyt säästät aikaa, voit mennä suihkuun painamalla kahvinkeittimen painiketta, joka on täynnä jauhettua kahvia ja vettä illalla. Loputun nukkumisen jälkeen ja toimenpiteen lopettamisen jälkeen kylmällä annostelulla käytä vartalovoidetta greipillä tai vihreän teen uutteella.
Aamukahvin aikana suosikki musiikki lataa hyvää tunnelmaa. Ei ole kiellettyä tanssia keittiössä aamiaista valmistettaessa. Tämä antaa paitsi lentämisen tunteen, myös tukee vartaloa hyvässä kunnossa. Aamiaisen ei pitäisi olla raskas ja runsas, mutta sen pitäisi olla. Paras aamiainen yksimielisesti tunnustettu kaurahiutaleet vedessä hedelmien kanssa. Jos hahmosi on lähellä ihanteellista, sinulla on varaa paahtoleipää levittää hillolla tai hunajalla.
Yritä kypsentää vaatteita illalla, niin voit vapauttaa arvokkaita aamuminuuteja jotain miellyttävämpää kuin silittämistä ja puhdistamista varten. On parempi etsiä sähköpostiviestisi ja lähettää ystävälle kortti aamuhaluineen. Ei ole mitään mukavampaa kuin mielialan luominen rakkaille. Heitä miehen taskussa merkintä rakkausvakuutuksella ja allekirjoituksellasi tai lähetä hänelle viesti arkuudesta matkapuhelimellaan.
Jos sinulla on lapsia, yritä saada heidän aamu myös iloiseksi. Herätkää heidät suukolla ja kytke päälle suosikki sarjakuvasi. Älä kiirehti lapsia, vaan piristä heitä. Järjestä kilpailu aamiaiselle: joka syö tyylikkäästi ja nopeasti, saa herkullisen karkkia.
Jos sinulla on mahdollisuus mennä aamukävelylle, olet onnellinen, jolla ei voi olla pahasta tuulesta. Loppujen lopuksi ei ole mitään miellyttävämpää kuin tuttujen kadujen pohtiminen, joka herää pitkästä yöunesta. Kiireisestä huolimatta yritä löytää mahdollisuus kävellä ainakin puolella tietä töihin tai päiväkodille. Jos pystyt kieltäytymään julkisesta liikenteestä kokonaan, pääset eroon vaarasta olla pilaantuneessa tunnelmassa heti aamulla. Jos tämä ei ole mahdollista, yritä ladata ohikulkijoita positiivisella.Se on hyvin yksinkertainen, melko kevyt, mutta vilpitön hymy!
