Tee se itse
Mestarikurssit, ohjeet, hyödyllisiä vinkkejä, reseptejä.
» » »Kuinka tehdä käsipainot itse
Tässä työpajassa kerron, kuinka tein kotitekoisia sementti käsipainoja kotiurheiluun. Valmistuskustannuksilla tämä tulee olemaan useita kertoja halvempi kuin ostetut käsipainot.
Kuinka tehdä käsipainot itse

Vaadittavat materiaalit


Kaksi käsipainoa tarvitsin:
  • Kaksi 3/4-teräsputkea, noin 50 cm pitkä, langoilla molemmin puolin.
  • Neljä säännöllistä 3/4-teistä.
  • Yksi kumiaskelmansetti (adapteri) ja yksi puristin hihansuiden sivujen halkaisijassa.
  • Jokihiekkasementti.
  • Hieman silikonirasvaa kumin työstöön.

Kuinka tehdä käsipainot itse

Käsipainon valmistus


Itse asiassa idea on hyvin yksinkertainen:
  • Ruuvin putken kumpaankin päähän t-paidan.
  • Ensimmäisen käsipainon osan valmistamiseksi rakensin eräänlaisen jalustan, jotta tulevan käsipainon kahva voisi olla ripustettuna.
  • Asensin kumiranneke substraattiin vaahtopalasta niin, että kahva sijaitsi keskellä, mutta ei nojautunut vaahtosubstraattiin.

Kuinka tehdä käsipainot itse

Kuinka tehdä käsipainot itse

Sitten sekoitin sementtilaastia: 1,5 osaa hienoa jokihiekkaa seulottiin seulan läpi ja 1 osa sementtiä, jotka täyttivät mansetin varovasti siihen sijoitetulla putkella, jonka päässä oli tee. Muuten voitelin kumi “muodon” sisäpuolelta silikonirasvalla niin, että sementti ei tarttunut siihen paljon, koska aikoin käyttää sitä uudelleen. Jätin valetun tyhjäksi päiväksi asettaakseen ratkaisun. Päivää myöhemmin, kun liuos jähmettyi hyvin, poistin työkappaleen jalustalta ja katkaisin mansetin sen poistamiseksi sementistä.

Valmistetaan painotusyhdisteen toinen puoli


Kuinka tehdä käsipainot itse

Kuinka tehdä käsipainot itse

Huomasin leikatun mansetin reunat pikaliimalla ja yhdistin ne. Kun liima on tarttunut, laita mansetin kiinnittimien päät niin, että se ei hiipi, kun kaadetaan sementtiä. Koska edellinen jalusta ei kestä käsipainon painoa, ripustin toisen osan kaatamista varten sen kahden tuhkan päälle asetetun pistokkeen väliin. Sitten hän toisti prosessin: hän asetti palautetun muotin painotusaineelle vaahtosubstraatin korkeudelle niin, että tee ei saavuttanut alustaa noin 1 cm, vaivaa liuos ja täytä mansetti varovasti. 24 tunnin kuluttua hän poisti kumimansetin ja yksi käsipaino oli täysin valmis.
Kuinka tehdä käsipainot itse

Kuinka tehdä käsipainot itse

Seuraavina päivinä hän teki toisen käsipainon samalla tavalla.
Kuinka tehdä käsipainot itse

Kuinka tehdä käsipainot itse

Kun käsipainot olivat valmiita, minusta tuli ajatus, että jos minulla olisi 4 mansettia, niitä ei olisi voitu poistaa - saisimme käsipainot kumilla painotetulla yhdisteellä. Siksi, jos päätät toistaa, harkitse kokemukseni.
Kuinka tehdä käsipainot itse

Kommentit (2)
  1. Sergey K
    #1 Sergey K Vierailijat 5. marraskuuta 2018 01:57
    0
    Tein sellaisia ​​käsipainoja jotenkin, mutta en jättänyt paljaata sementtiä - leikkain sylinterit putkesta, hitsain ne mustaan ​​hihan sisäpuolelle langan välikappaleiden kautta (myöhemmin putken kahvat 3/4 ruuvattiin holkkiin). No, minä kalasin ne sementtiä ja sitten maalattu. Se osoittautui erittäin hyväksi, voit jopa pudottaa sen. Mutta hän ei laskenut betonin painoa ja käsipainot osoittautuivat liian kevyiksi pienestä halkaisijasta.

    Todellisuudessa voit käyttää mitä tahansa säiliötä - muovipulloja tai tölkkejä, tölkkejä jne. Paino tulisi laskea sen tosiasian perusteella, että litra betonia painaa 2–2,5 kg.
    Teiden käytön estämiseksi voit porata reikiä putkien päihin ja kääriä teräslankaa (ei tiukasti!), Jota käytetään vahvisteena. Älä säästä sementtiä, se on vahvempi. ;)
  2. Pavel Kalina
    #2 Pavel Kalina vieraita 6. huhtikuuta 2019 10:19
    0
    Ostin kaksi 2,5 kg: n käsipainoa, päällystetty muovilla. Emissiokurssi on -270 ruplaa.

Lue myös

Pesukoneiden virhekoodit