Направи си сам
Майсторски класове, инструкции, полезни съвети, рецепти.
» » »Енергийни барове
Със сигурност всеки от нас се сблъсква с такъв проблем, че няма време за пълноценно хранене! Такива периоди са много вредни за нашето тяло и заплашват различни заболявания на стомаха. Но за щастие намерих много добър начин да избегна всичко това! Направете си енергийни барове. Това ястие се приготвя много бързо и просто! И най-важното - намалява риска от подкопаване на здравето ви!
И така, за готвене имаме нужда от:
  • Овесени ядки -200 g
  • Банан -1 бр.
  • Ядки -100 g.
  • Стафиди - 50 g.
  • Мед 80 g

На първо място, изсипете вряща вода над стафиди и оставете да престои 5 минути, за да измиете цялата мръсотия.
Енергийни барове

Междувременно вземаме 80 грама мед и го поставяме на водна баня, докато медът ще стане по-течен и процесът на готвене ще бъде много по-лесен.
Енергийни барове

Е, третият подготвителен етап е заключването на овесена каша. Те трябва да излеят чаша мляко и да оставят за пет минути! Ако прескочите тази стъпка и използвате суха зърнена култура, нашата бара ще бъде суха и няма да е толкова приятно да я ядете.
Енергийни барове

Дойде време за стафиди! Ако имате блендер, след това го заредете там и го нарежете, но ако това не е възможно, тогава го нарежете с нож наполовина и го сложете в дълбока чиния! По принцип не можете да нарежете, но тогава стафидите трябва да са доста малки!
Енергийни барове

Ядките също трябва да бъдат нарязани!
Вземете лист хартия, сгънете наполовина и сложете ядки в него. След това навийте точилка!
И в крайна сметка получаваме ядки от по-малка фракция.
Енергийни барове

Енергийни барове

След 5 минути! Ние изстискваме овесените нишки от излишното мляко и го слагаме в чиния.
Енергийни барове

Не забравяйте за банана. Първо се нарязва режим, а след това с помощта на вилица натискаме, докато се получи равномерна маса.
Енергийни барове

Когато всички съставки са в чинията, извадете меда от банята и го изсипете и в чинията. След това разбъркайте всичко много добре! Ако масата е слабо смесена, тогава барът няма да бъде равномерен и следователно не толкова вкусен.
Енергийни барове

Енергийни барове

Когато всичко е готово. Слагаме фурната да се загрява, до 180 градуса. Междувременно разпределете масата върху лист за печене и я изравнете с лъжица до дебелина 8-10 мм. И сложете във фурната за 25-30 минути.
Енергийни барове

След време изваждаме съда и нарязваме на парчета от 10 см. Важно! Нарежете баровете в горещо състояние, защото след охлаждане - това ще бъде проблематично.
Енергийни барове

Това е всичкото ни хранително ястие е готово! Много е удобно да вземете със себе си на училище или на работа.
Енергийни барове

PS: Това е най-лесната рецепта за енергийна лента! Съставките му могат да бъдат разнообразни или дори променени! Можете например да премахнете банана, да поставите сушени кайсии, сини сливи, фурми там. Можете да сложите малко шоколад, след това лентата ще придобие много приятна миризма. По принцип експериментирайте със съставките и напишете в коментарите коя от комбинациите се оказа най-вкусна! Насладете се на яденето и приятно прекарване на деня!
Коментари (1)
  1. Медът не трябва да се нагрява
    #1 Медът не трябва да се нагрява госта 21 януари 2018 00:40
    0
    Медът може леко да се загрее, за да стане по-течен, но не във фурната, а всички торти и други сладкарски изделия са много вредни, ако има прегрят мед, защото става токсичен

Прочетете също

Кодове за грешки за перални машини